어깨 통증이 지속될 때 병원 가야 할까?

어깨 통증은 현대인에게 흔히 발생하는 증상 중 하나로, 그 원인은 다양합니다. 많은 사람들이 어깨 통증을 가볍게 생각하고, 시간이 지나면 자연스럽게 좋아질 것이라고 믿곤 합니다. 그러나 지속적인 통증이 발생할 경우 병원에서의 진단을 고려하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 주된 원인과 병원을 찾아야 할 시점을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

어깨 통증의 다양한 원인

어깨 부위의 통증은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 서로 다른 병리적 상태와 관련이 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 질환들이 어깨 통증의 주 원무로 작용합니다.

• 회전근개 파열: 어깨의 회전근개는 네 가지 주요 근육으로 이루어져 있으며, 이 부분이 손상되면 팔을 들기 어려워질 수 있습니다. 팔을 들어 올릴 때 통증이 심해지고, 이를 버티기 힘든 경우 회전근개 파열을 의심해볼 필요가 있습니다.
• 유착성 관절낭염 (오십견): 50대 이상의 연령층에서 흔히 발생하며, 어깨의 관절낭에 염증이 생겨 움직임이 제한되는 상태를 말합니다. 초기 증상은 통증이 심하며 시간이 지나면 관절이 경직되기 시작합니다.
• 석회성 건염: 어깨 힘줄에 석회가 쌓여 통증을 유발하는 질환으로, 갑작스러운 극심한 통증을 동반할 수 있습니다. 특히 팔을 올리거나 구부릴 때 불편함을 느끼게 됩니다.

병원을 찾아야 하는 신호

어깨 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문해야 하는 여러 신호가 있습니다. 통증이 단순한 피로감이나 과사용으로 인해 발생하는 것일 수도 있지만, 아래와 같은 경우에는 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

• 통증이 2주 이상 지속되는 경우
• 팔을 들어 올리거나 특정 방향으로 움직일 때 극심한 통증이 느껴지는 경우
• 통증으로 인해 일상생활에 지장이 생기거나 잠을 설치게 되는 경우
• 어깨에 부기가 있거나 상처가 있는 경우
• 손이나 팔의 감각이 저하되거나 약해지는 경우

예방과 관리 방법

어깨 통증을 예방하기 위해서는 올바른 자세와 규칙적인 운동이 중요합니다. 특히 장시간 앉아 일하는 직장인들은 중간중간 스트레칭을 통해 어깨 근육을 이완시켜 주는 것이 좋습니다. 다음은 효과적인 어깨 스트레칭 운동입니다.

• 어깨 으쓱 운동: 어깨를 위로 올리고 최대한 힘을 주어 10초간 유지합니다. 이후 힘을 빼고 반복합니다.
• 가슴 펴기 운동: 양팔을 뒤로 쭉 펴고, 가슴을 쫙 펴는 운동을 통해 상체의 유연성을 유지합니다.

이 외에도 어깨에 부담을 주지 않는 범위 내에서 무거운 물건을 드는 행위를 자제하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

결론

어깨 통증은 경미한 증상으로 치부하기 쉽지만, 여러 원인에 의해 심각한 상황으로 발전할 수 있습니다. 따라서 통증이 지속될 경우 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 최선의 방법입니다. 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세를 통해 어깨 건강을 지키는 것도 잊지 말아야 할 사항입니다. 그럼 이 정보를 바탕으로 건강한 어깨를 유지하시기 바랍니다.

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